Mancarea chinezeasca este sanatoasa? Este sanatoasa mancarea chinezeasca pentru dieta?

mancare-chinezeasca-sanatoasa_pachetele-primavaraEste mancarea chinezeasca cu adevarat sanatoasa? Iti dauneaza dietei mancarea chinezeasca?.. Intrebari pe care cei carora le place mult mancarea chinezeasca si vor in acelasi timp sa manance cat mai sanatos si fara sa se ingrase.

Stilul alimentar chinezesc este unul sanatos si consistent, combate bolile si prelungeste durata de viata. Chinezii nu obisnuiesc sa numere caloriile alimentelor pe care le consuma deoarece un regim alimentar autentic chinezesc nu ingrasa. Acestia nici macar nu au un cuvant prin care sa traduca notiunea de „calorii”. Mancarea este privita drept hrana, si nu ca pe o potentiala sursa de grasimi. Desi chinezii consuma cu pana la 30% mai multe calorii decat noi fara a duce un stil de viata mai activ, la acestia riscul obezitatii este mai redus. Secretul lor consta in evitarea alimentelor bogate in zahar si conservanti. De exemplu, un suc dietetic are doar 1 calorie, insa un avocado are 340 de calorii. Care este mai bun pentru silueta noastra? Raspunsul este fructul de avocado care ne furnizeaza grasimi esentiale si omega 6, acestea accelerand metabolismul si permitand arderea unui numar mai mare de calorii din dieta noastra zilnica.

Poti lua masa la un restaurant chinezesc fara a iti compromite silueta sau sanatatea. Opteaza pentru coltunasi la abur, supe, orez brun si legume inabusite. Daca iti este pofta de un preparat mai gras si consistent, alege un aperitiv ce vine in portii mici cum ar fi costita la gratar in locul unui meniu complet de porc dulce acrisor. Pachetelele de primavara, desi sunt prajite, contin mai putine calorii decat ati crede; o bucata contine aproximativ 100 de calorii si 1 g de grasime. Daca mananci una inainte de a savura restul mesei, scazi sansele de a exagera cu alte feluri mult mai bogate in calorii.

Atunci cand vrei sa-ti mentii greutatea este indicat sa iti limitezi portiile de orez, orez prajit si taitei crocanti!

Iata ce poti consuma intr-un restaurant chinezesc fara sa iti faci probleme în ceea ce privește kilogramele in plus:

supa: stim deja că supa este sațioasă si reduce pofta de mancare, avand si puține calorii. O portie de supa inaintea mesei iti reduce pofta de mancare. Incearca supa cu ou, de pui sau de legume. Acestea sunt foarte satioase si contin putine calorii.

alimente gatite la abur: poti comanda pui, pește, scoici sau tofu cu legume la abur. Poti manca aceste alimente in cantitati mai mari, fara sa-ti faci probleme cu dieta.

legumele chinezesti: restaurantele chinezesti sunt locul ideal pentru a incerca gustul cu adevarat inedit al legumelor preparate in stil asiatic. Profita de aceasta oportunitate si incearca retetele pe baza de broccoli, varza, fasole verde sau vinete. Sunt o sursa bogata de fibre, vitamine si minerale.

– “trase la tigaie (in wok): in general preparatele chinezești se obtin prin prajirea rapida la wok a ingredientelor si condimentarea lor cu sosuri sau mirodenii asiatice. Alege sa consumi legume, fructe de mare, pui, tofu sau vita trase prin tigaie. Prin prajirea lor rapida se asigura pe langa un gust mai intens, o prospeţime mai ridicata, mai multi nutrienti pastrastati si nu in ultimul rannd si mai putine calorii. Nu ocoliti nici carnea pe plita incinsa!

dim sum: Coltunatii sau dim sum reprezinta o alegere mult mai consistenta, dar si mai bogata in calorii. Disponibili cu diferite umpluturi, inclusiv cu legume, tofu sau pui, acestia sunt extrem de nutritivi si sanatosi. Incercati sa evitati dim sum prajiti. Optati pentru varianta la abur.

desert: pentru desert va puteti orienta catre ananas sau alte fructe proaspete. Nu renuntati la ravasul chinezesc! Are doar 50 de calorii si 0 grasimi.

Mancarea chinezeasca este delicioasa si iubita pretutindeni in lume. Taditional aceasta inseamna hrana si sanatate pentru organism, iar o dieta chinezeasca nu se rezuma la calcularea caloriilor ci la consumarea acelor alimente care sunt benefice metabolismului tau si ajuta la arderea rapida a grasimilor. Acest stil de viata presupune un rasfat al simturilor si educarea organisumului pentru a lucra in favoarea siluetei tale.

Si pentru că spuneam ca sunt fan mancare chinezeasca sau asiatica in general, va recomand sa incercati si voi restaurantul Noodlesbar care pana acum pe mine nu m-a dezamagit.

Voua va place mancarea chinezeasca?

3 comments for “Mancarea chinezeasca este sanatoasa? Este sanatoasa mancarea chinezeasca pentru dieta?

  1. September 13, 2016 at 16:21

    Desertul suna promitator.

  2. September 16, 2016 at 11:47

    Numai in porti micii este buna pentru dieta.

  3. November 11, 2016 at 08:40

    Foarte gustoase preparatele chinezesti cele pe care deocamdata am avut prilejul sa le savurez iar portiile foarte generose

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *