La ce sunt bune semintele de dovleac?!
Semintele de dovleac datorita substantelor nutrive pe care le contin ajuta la protejarea organismului de bolile de inima si de predispozitia bolii secolului, cancerul, iar alte proprietati terapeutice ar fi, eliminarea parazitilor instestinali, stimularea activitatii rinichilor si reglarea colesterolului.
Asftel, conform nutritionistilor, daca consumam regulat seminte de dovleac ne vom imbunatati starea de sanatate, luandu-ne astfel elementele nutritionale necesare oraganismului din aceste banale seminte, semintele de dovleac. Acest lucru deoarece semintele de dovleac sunt o sursa excelenta de minerale precum magneziul, fierul, zincul, cuprul.
Conform unui studiu realizat de cercetatorii francezi si relatat de catre site-ul ziare.com, s-a ca barbatii cu un nivel ridicat de magneziu prezinta un risc cu 40% mai mic de a muri tineri. “Semintele de dovleac sunt mai bune decat cele de floarea-soarelui, au un efect excelent si impotriva parazitilor digestivi. Sunt insa si foarte satioase, au in compozitie multe uleiuri, asa ca daca sunt consumate in cantitati prea mari ingrasa”, afirmatie a nutritionistului Mihaelea Ionescu, de la Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice “N. Paulescu” din Bucuresti.
Semintele de dovleac in varianta cruda, adica neprajite si nesarate, sunt mult mai sanatoase si pot fi consumate simple sau in salate sau orice alt tip de mancare. Atentie pentru cei care tin la dieta, caci au si ceva calorii, deci pot ingrasa la consumul in catitati mai mari.
Pe langa minerale, semintele de dovleac contin si vitamina K, fosfor si zinc si deci acestea le fac eficiente impotriva viermilor intestinali. Pentru acest tip de problema, semintele de dovleac trebuie mancate inainte de fiecare masa, neaparat dimineata este cel mai important sa fie consumate pe stomacul gol.
Conform celor de la www.whfoods.com se spune ca semintele de dovleac actioneaza si in cazul artritei, avand efectul unui medicament antiinflamator.
De asemenea, semintele de dovleac sunt benefice barbatilor care sufera de probleme legate de prostata. Se spune ca mineralele din semintele de dovleac actioneaza la nivelul celulelor afectate, dar nu exista studii concludente care sa specifice exact cantitatea ideala de seminte ce ar trebui consumata pentru ca rezultatele sa fie intr-adevar concludente.
Consumul de seminte de dovleac este clar ca ne face sa ne bucuram de intarirea oaselor si deci evitarea oricaror genuri de fracturi. Sunt indicate in special varstei a III-a, acolo unde apare problema osteoporozei si deci un aport mai ridicat de seminte de dovleac, inseamna mai mult magneziu in organism si deci oase mai rezistente. Cu cat o persoana trecuta de 45-50 de ani consuma mai multe alimente bogate in zinc, cu atat mai mult densitatea minerala a oaselor va fi mai buna.
Ca si concluzie, nu ezitati si consumati seminte de dovleac, caci contraindicatii nu au… nu provoaca efecte secundare, ci singura grija pe care eventual o puteti avea este aceea legata de cantitatea consumata, caci avand un continut ridicat de uleiuri semintele de dovleac te pot ingrasa.
Posturi similare:
- Supa de dovleac cu smantana: Ceva usor si bun? Supa de dovleac cu smantana
- Inamicii unei bune alimentatii: Care sunt inamicii unei bune alimentatii?
- Reducerea grasimii din dieta: Cat de important este sa reducem grasimile din dieta?
- Dieta vegetariana: Toti putem tine o dieta vegetariana?
- Mustarul: Mustarul este bun pentru raceli?
Cautari recente:
- seminte de dovleac
- semintele de dovleac
- seminte dovleac
- seminte de dovleac proprietati
- semintele de dovleac ingrasa
- seminţe de bostan
- seminta dovleac
- seminte dovleac proprietati
- la ce sunt bune semintele de dovleac
- seminte de bostan proprietati
{ 11 comments… read them below or add one }
Un articol foarte interesant. Recunosc ca stiam doar putine din cele mentionate mai sus.
O zi minunata iti doresc
Interesant si de aplicat incepand cu urmatorul meci :)) pastram berea rece iar semintele de floarea soarelui le inlocuim cu cele de dovleac.
informativ articolul. precizare: cancerul nu e boala secolului:P tot timpul au fost oameni bolnavi de cancer.
darius, depinde… eu m-am referit ca acum sunt mai mult ca niciodata bolnavi de cancer… asta datorita in principal poluarii si unei alimentatii nesanatoase…
interesant…nu stiam acest lucru :)
@darius referitor la precizarea ca nu e boala secolului, de unde stii ca tot timpul au fost oameni bolnavi de cancer? Chiar daca ar fi fost, nu cred ca se puteau pune diagnostice precise ca sa avem noi date acuma.
sunt bune si pentru dieta trigliceridelor marite? stie cineva…..?
ce bine ca au atatea beneficii pentru ca mie chiar imi plac semintele de dovleac iar faptul ca ingrasa ma bucura deoarace vreau sa mai pun cateva kg :D :X♥♥♥
Va multumesc pentru infor.am vo 20 de dovleci pe care am sai sparg si am sa le mananc seintele crude
Un articol foarte bine documentat, detaliat , util si interesant. Nici nu stiam cat de benefice sunt semintele de dovleac, le-am cumparat pentru copil, dar cred ca vom consuma toti. Multumesc pentru aceste informatii!
Multumesc pentru aprecieri! Sanatate tuturor!