Alimente pe care sa le eviti daca vrei sa ai abdomenul plat

“Nu pot sa scap de acele kilograme in plus, oare ce alimente ar trebui sa evit pentru a reduce grasimea din jurul taliei?”

Aceasta este una dintre cele mai frecvente intrebari care le trec prin cap persoanelor ce doresc sa aiba abdomenul mai plat si, in general, o silueta mai subtire. Orice nutritionist si antrenor de fitness iti va spune ca, intr-un proces de slabire, nutritia conteaza in proportie de 80%, iar sportul in proportie de 20%. Asadar, daca vrei sa slabesti, trebuie sa ai grija inainte de toate la alimentatie.

Exista mai multe alimente pe care nu ar trebui sa le mai consumi daca vrei sa ai abdomenul plat, insa urmatoarele trei sunt cele mai importante:

1.Ciocolata. Cui nu-i place ciocolata? Ei bine, daca vrei cu adevarat sa pierzi din grasimea corporala, ai face bine sa eviti ciocolata, deoarece aceasta este unul dintre alimentele care ingrasa cel mai mult. Se spune ca lipsa de magneziu ofera senzatia de pofta de dulce si, in special, de ciocolata. Un inlocuitor bun si foarte bogat in acest mineral esential sunt migdalele. Prin urmare, de fiecare data cand simti nevoia de a manca niste ciocolata, mai bine consuma un pumn de migdale.

2.Untul. O felie de paine prajita unsa cu unt si cu miere – Un adevarat deliciu! Din pacate, insa, untul este un aliment pe care ar trebui sa il eviti daca vrei sa ai talia mai subtire. Poate nu stiai, dar untul are in jur de 95% grasime saturata pura, un tip de grasime dificil de procesat de catre organism si extrem de usor de depozitat ca exces de grasime, in special in zona abdomenului.

O lingura de unt (14 grame) contine 100 de calorii si 11 grame de grasime (dintre care 7 grame sunt grasimi saturate). Untul este, de asemenea, foarte rau pentru cei cu colesterol mare.

3.Alcoolul. Multi oameni care isi schimba stilul de viata si modul de a manca nu reusesc sa slabeasca. Motivul? Consuma alcool!

De ce este alcoolul un impediment in scaderea in greutate?

Ei bine, exista trei motive principale pentru care alcoolul este atat de rau. In primul rand, alcoolul este al doilea cel mai caloric produs alimentar, imediat dupa grasime. Cu toate acestea, vorbim de calorii goale. Acest lucru inseamna ca aceste calorii nu au niciun beneficiu energetic pentru corpul tau, spre deosebire de grasime.

In al doilea rand, alcoolul este privit de organism ca o toxina si, prin urmare, este trimis in ficat pentru a fi procesat. Ficatul nu este capabil sa isi faca munca obisnuita de procesare si metabolizare a grasimii, ceea ce inseamna ca aceasta grasime se va depozita in jurul abdomenului.

In cele din urma, alcoolul poate, de asemenea, sa creasca senzatia de foame, dand in special pofta de alimente grase si nesanatoase. Nu este o coincidenta faptul ca, dupa o noapte de neuitat, oamenii se bucura adesea de un hamburger sau de o shaorma, ceea ce este extrem de rau pentru silueta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *